Runners, Guangzhou may be your next stop

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Runners, Guangzhou may be your next stop

跑步爱好者，广州可能是你下一站

  



The Guangzhou Marathon is an IAAF Gold Label Road Race event, which draws tens of thousands of runners from home and abroad to participate every year. It is quite fair to say that Guangzhou is a runner-friendly city. If you happened to be one of them, and you haven’t run in Guangzhou yet, check out Ersha Island ecological belt(珠江碧道二沙环岛段). When you arrive here, you can enjoy running on a running track by the Pearl River with breeze caressing your face. The belt is 7.1 km long. To get inside, you could get to an iconic shopping mall called Wen Li Fang(文立方), then walk toward the riverside, you are right on the spot. November and December are the best times in a year to get into running in Guangzhou. Why not have a try?

广州国际马拉松赛是国际田联路跑金标赛事，每年吸引数以万计的国内外跑步爱好者参加。说句公道的话，广州是对跑步爱好者友好的城市。如果你刚好是其中一员，但还没来广州跑过步，了解一下珠江碧道二沙环岛段。当你来到这里，你可以尽情地在珠江边的跑道上奔跑，任由微风拂面。这条碧道全长7.1公里。为了进入碧道，你可以先抵达标志性购物中心文立方，跟着往河边走去，你就到达碧道了。11月和12月是一年中来广州跑步的最佳时机。何不来尝试一番？

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世界上最深的九个湖泊

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深湖在人类的想象中有特别的地位。无底深潭的主题广泛存在于世界各地的神话中，在这样的水体中，一个人一般想象会找到怪兽、失落的城市、宝藏、美人鱼、地府等。尽管今时今日，我们可以用各种高科技工具研究水体，包括声纳、遥距摄像头和小型潜艇，远古的魅力和神秘感仍留存至今。本榜单倒数地球上最深的九个湖泊。 火山口湖（592米） 火山口湖位于俄勒冈州喀斯喀特山脉，是美国最深的湖泊。这也是相对年轻的湖泊，形成于约7700年前称为扎玛火山的大火山爆发后塌陷之时。当时当地有人居住，人们普遍相信当地的克拉马斯印第安人关于湖泊创造的口述传统反映了神话化却真实的对爆发和塌陷的描述。 该湖泊的游客为其不寻常的深蓝色感到震惊，这种颜色应归于湖泊深度及水质清澈，水中沉淀物很少，因为大部分的水来自雨水。 大奴湖（614米） 大奴湖位于加拿大西北地区，以说阿萨巴斯卡话的印第安人“奴隶”命名。这是北美洲最深的湖，也是加拿大第二大湖。西北地区首府耶洛奈夫位于湖泊北岸。严苛的北方气候意味着，该区域人口稀少（耶洛奈夫是西北地区最大的城市，但居民不足两万人）。但对于那里硬朗的居民来说，有些特别的待遇。长达几乎半年的时间内，湖泊坚冰厚到能承载卡车和汽车，冬天每一日，数百辆车走捷径，取道冰路从耶洛奈夫前往德塔社区。 伊塞克湖（668 米） 位于海拔1606米，坐落在吉尔吉斯斯坦天山山脉之中的是伊塞克湖，世界上最大的高山湖之一。湖泊的吉尔吉斯坦语名字有热湖的意思，因为它从不结冰，尽管该区域的冬季气温通常下降到零下26摄氏度。科学家将此归因于湖泊的低盐度和该区域的地热活动。 热湖长久以来都是人类活动地带。属于吉尔吉斯斯坦最早的定居者塞西亚人的金制和青铜制的古器物在附近被发现。该湖泊充当丝绸之路上重要的停靠站，中世纪定居点在湖泊浅水处被发现，当时的水位更低。湖泊的深度和该区域的考古价值引起研究人员和寻宝人的好奇心，不时有人来这里考察，希望找到吉尔吉斯坦亚特兰蒂斯——可能位于湖泊更深处的古代遗迹。 尼亚萨湖（706 米） 尼亚萨湖是又长又窄的湖泊，沿着莫桑比克、坦桑尼亚和马拉维之间的边境，延绵超过560公里。因为其长度、深度和温度分层创造了几个根本上不同的环境，尼亚萨湖的生物多样性程度极高。根据记录，湖中有上千种鱼，意味着地球上15%的淡水鱼种都生活在这里。这些物种大多属于丽鱼科。 奥希金斯/圣马丁湖（836 米） 位于巴塔
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3 Good Habits For Heart Well-being

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夏季养心，坚持这3个习惯，才是养生的最高境界 3 Good Habits For Heart Well-being 从中医角度来讲，春养肝、夏养心，秋补肺，冬固肾，“夏”对应五行中的“火”，“夏”在五脏中属“心”，因此，夏季养生首先需要养心。中国传统医学认为在夏季时心阳最为旺盛。 From the standpoint of Traditional Chinese Medicine(TCM), well-being is maintained with different seasonal focus, that is liver for spring, heart for summer, lung for autumn, and kidney for winter. Summer corresponds to the fire in the five elements and the heart in the five internal organs. Therefore, heart well-being is a priority in overall health in summer. According to TCM, the heart-yang is the most vigorous in summer. 夏季是一年当中最热的季节，心气旺盛，出汗多，易伤气阴，导致气津两虚，再加上气温较高，容易导致气虚中暑，故在夏季宜清心祛暑。养心饮食宜清淡，少油脂，吃一些性凉，性寒而味苦的食物，以达到清热解暑、健脾利湿的作用。那么夏季应当如何养心？应当从这3方面出发，让心脏更健康。 Summer is the hottest season in a year. The heart-qi is strong. It’s common to sweat a lot. The qi and yin are impaired easily, resulting in deficiency of both qi and body liquid, plus the air temperature is high, one can easily get heat stroke with deficiency of qi. So it’s appropriate to clea
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大峡谷

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美国亚利桑那州峡谷 大峡谷，由科罗拉多河开凿的巨大峡谷，位于美国亚利桑那州西北部高原地区，以奇特地形和自然色彩而出名。 大峡谷位于科罗拉多高原西南边，在美国西南部占了很大的地方，大体上由与地面平行的层状岩体和熔岩流组成。宽广、鬼斧神工的峡谷裂口有许多气势雄伟的山峰、小山、山峡和沟谷分布在外岩壁之间。大峡谷宽约175码到18英里，从帕里亚河河口（李氏渡口与亚利桑那州和犹他州的北部交界附近）蜿蜒地延伸到大瓦士崖（内华达州州界线附近），全长约277英里，大峡谷第一部分（从李氏渡口到小科罗拉多河汇流点）被称为马布尔峡谷。大峡谷也包括很多分支的侧峡谷和邻近高原。 大峡谷最深处在边缘以下1英里以上。最深、最壮丽的一段，长56英里，在大峡谷国家公园中部，这公园包含的河段从鲍威尔湖到米德湖。北缘海拔高度约8200英尺，比南缘高1200英尺左右。大体上，大峡谷是红色的，但每一层或每一组地层各有其色调，如浅黄色和灰色、优雅绿色和粉红色，或者，在其深处，是棕色、青灰色和紫罗兰色。 尽管其令人惊叹的雄伟和壮丽是大峡谷主要的吸引之处，也许其最重要、有价值的地方是峡壁裸露的岩体所显示的地质年代（地史学）。论地质事件记录的广泛和深层次，恐怕地球上没有别的地方能与大峡谷相比。然而，大峡谷的记录远非持续、完整。有些记录之间时间差很大，很多百万年（的记录）还不能说明，由于存在缺失地层，这是由大量物质因侵蚀而失去或很少或没有沉积物所导致的。因此，时间差异很大的岩体形成只是被很薄的不同表面隔开，这种表面揭露时间明显不能整合。 简单地总结，大峡谷地层的地质历史如下。大峡谷底部内峡谷不成层的岩体结晶、扭曲、弯曲，乃太古宙花岗岩和片岩，有25亿年历史。在这些古老的岩体之上是一层元古代石灰岩、砂岩和页岩，有5亿4千万年历史。在这些岩体之上是古生代岩层，由更多石灰岩、淡水页岩和渗碳砂岩组成，形成大峡谷大部分岩壁，代表沉积期长达3亿年以上。在普通地质记录中，这些岩体之上应为一系列很厚的中生代岩体，但可追溯到中生代的大峡谷岩体已经完全受到侵蚀。不过在附近南犹他州也找得到中生代岩体，它们形成了险峻的残存孤峰和朱红色、白色和粉红色的悬崖阶地。起源时间相对较近的是上叠黑熔岩层和在大峡谷东南面几英里处和大峡谷正西面形成的火山锥，有些预测在过去1千年内仍活跃。 科罗拉多河开凿出英里深的大峡谷在地质历史上是相对较近的事件，在不到6
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